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¿Te gustaría poder elegir tus sueños, como cuando escoges una película? Aunque no lo creas esto es factible, pero se necesita tener un gran control mental para lograrlo.
Generalmente nuestros sueños reflejan nuestro inconsciente, nuestros deseos, dudas, preocupaciones y anhelos. Aunque muchos puedan hablarte del significado de tus sueños, solo TÚ podrás identificar qué es lo que tu cerebro intenta decirte.
Si estás interesado en aprender sobre esta área, aquí te enseñaremos los 5 métodos fundamentales que te ayudarán a soñar lo que decidas a conciencia.
1. Deja las distracciones.
No veas televisión antes de dormir. Lo más importante es mantener tu cabeza tranquila. La televisión y la computadora son tremendos distractores, pues llenan tu cabeza de imágenes con las que te duermes y después tu cerebro trabaja mucho para eliminar. Necesitas encontrar un estado mental sin ruido, sin imágenes externas. La meditación es la mejor forma de conseguir este resultado.
2. Escribe tu sueño.
Un excelente ejercicio: escribe el sueño que tuviste. Los recuerdos más frescos los tendrás de los 2 a los 6 minutos de levantarte. Escribelo como puedas, aunque no tenga sentido. Haz de este un hábito y lleva un diario de sueños. Otro excelente ejercicio: escribe tu sueño perfecto. Entre más detalle mejor.
3. Duerme mejor y más temprano.
Si realmente quieres dominar estas artes, debes dejar de desvelarte y adquirir una disciplina del sueño. Duerme las horas correctas, ni más ni menos y duerme lo más temprano que puedas. En cuanto oscurece es la mejor hora para hacerlo.
4. Rosas en tu habitación.
Estudios científicos revelaron que las rosas contienen ciertas esencias que nos facilitan los sueños positivos.
5. Aliméntate de melatonina.
El plátano, la nuez, la avena, el tomate y el arroz, son alimentos ricos en melatonina. Esta sustancia fortalece y mejora el reloj biológico, por lo que regulariza el sueño. Si estas bien vitaminado y alimentado, podrás conseguir dominar tus sueños con mayor facilidad.
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